jak napisał

Ja na 3 roku IIstopniowym (wkoncu chce zaczac pracowac ) dziennie tez w Katowicach .Swoja droga na mnie i tak wieksze wrazenie wywiera dr Kokosz . Jak napisal Piotr rehabilitacja skorcila by ten okres . A ta nasza dyskusja o tapach to tak w zawodowym gronie .Zapewne tak i tak bedzie dobrze .

a taki koktajl jak napisal eczek dobry jest na mase ??

hale odpadają bo tam bedzimy tylko w gumiakach sie bic i zero bólu a jak gołymi pięściami to bede puzniej ostro odporny na ból (...) zreszta i tak nie da rady bo trenuje kulturystyke i na dodatkowe treningi moze zabraknac czasu z takim podejściem to sobie daruj sztuki walki, patrząc na twoje posty to będzie brakowało Ci systematyki i z czasem [...]

Trenadrol dobra rzecz. Ostro na nim sie puchnie, ale tak jak napisal Niutek91 ostro flaki ryje... Moim zdaniem na dobry cykl z tego trenadrolu z kilo sportsa powinienes wszamac 2 opakowania. W jednym jest 60 kapsulek. Jezeli bedziesz bral 3 razy dziennie to starczy Ci na 20 dni. Poczujesz jak dziala i Ci sie skonczy, wiec lipa bedzie troche. A tak [...]

Oddaję regularnie co 2 m-ce. Z krwią jest tak, że dużo ludzi oddaje, ale to jest kropla w morzu. Na pewno są jakieś transfery między szpitalami. Jak się oddaje dla konkretnej osoby, podpisuje się stosowne oświadczenie, dla kogo ma być przeznaczona. Poza tym, nie musi to być koniecznie A Rh -, jak napisał kolega wyżej, wezmą każdą krew, a [...]

redukcja to redukcja , silna wolna do podstawa , tak jak napisał fu , zadnych odstebstw

Ok, dzięki wielkie. Tak jak mówiłem, nie potrafiłbym się do jakiejkolwiek diety zastosować, więc o żadną dietę nie proszę. Ale możecie mi podać przykłady owoców/potraw, które powinienem od czasu-doczasu jeść, aby niczego mi nie brakowało. Tak jak napisał Nugat, coś co zawiera ,,zdrowe tłuszcze", bądź węglowodany :) W ogóle byłbym wdzięczny, gdyby [...]

aree1987 "W związku z tym czy jest sens bawić się w FBW jeśli nie będę mógł ćwiczyć nóg na "fulla"? Czy może postawić na jakiś rozsądny split i traktować nogi drugorzędnie?" co ty znowu wymysiles? nie widze zwiazku. obojetnie ktora forme treningu zastosujesz,to i tak nogi sa bardzo wazna czescia programu. w twoim [...]

[...] podczas aerobow a mi chodzilo o spalaniu tluszczu po silowni kiedy organizm potrzebuje sie zregenerowac przez co wykazuje zwiekszone zapotrzebowanie na kalorie... ale jak napisal kolega spalamy wtedy tylko miesnie, bez tluszczu, dobrze zrozumialem ? ----------------------------- Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put [...]

Tak jak napisał kolega wyzej nie zaczynaj od interwałów bo tylko się zniechęcisz a poza tym nie dasz rady. Biegaj po około 5-7 kilometrów dwa trzy razy w tygodniu. Interwały dobrze jest robić tuż przedzawodami(jakiś miesiąc). A jak już robisz bez problemu w "normalnym" okresie 3 razy w tygodniu po 5-7 km, to warto jeden z tych treningów [...]

trochę słabo ankieta wypełniona, sam cykl w miarę ok, choć jak napisał kolega wyżej spadki będą pewnie potężne, ale większy problem to to, ze moim zdaniem za wcześnie na takie zestawienie

tak jak napisał TomQ-MAG bierz bez porcji po treningowej a jak dla mnie to za dużo Kreatyny by było jak byś brać cp rano xp przed tren i cp po tren

[...] w carbo bx'a... dodany, aby podobno wprowadzić stopniowe wchłanianie się węgli, co osiągnięto już przez samo zróżnicowanie węgli pod względem indeksu glikemicznego (tak jak w większości carbo) błonnika jest i tak w dalszym ciągu za mało, musisz go więc dostarczyć z innego źródła błonnik jedynie przeszkadza w tym przypadku w rozpuszczalności [...]

tak jak napisal kolega vit C jest rozpuszczalna w wodzie i wszyskot to wysiurasz:)a w odrzywkach tez masz vitaminki a jak bierzesz maxivit albo daily to trzymaj sie dawek z opakowanka + te witamsy w odrzywkach. jak trenujesz to nie powinno byc z witaminkami problemu.

skutki uboczne nie wystąpią. ale po prostu ćwiczysz tylko 10 miesięcy, a to krótko, i nie ma sensu brac juz stackow. wystarczy dieta, jak juz chcesz kreatyne to mono/jabłczan. no ale skoro juz produkty zakupiłes to tak jak napisał Usekenator.

skoro Ci układał to dlaczego miała by być zła nie rozumiem zrób jak napisał i możesz przeznaczyć kasę na nią a zobaczysz

Wg mnie nie ma roznicy co do mono i magna...poza cena Tak jak napisal Remik7 organizm przyswaja do 10g kreatyny dziennie. Nie ma takiego czegos jak transporter kreatyny,ktory pomoze bardziej przyswoic kreatyne.Rybozy,dextrozy i inne cudy - zapomnij Bierz mono. Zmieniony przez - Habrul w dniu 2011-06-17 12:26:09

Możesz i brać jedną kapsułkę dziennie, lecz nie licz na efekty. Takie dawkowanie kretyny jak napisałem przyjęło się z takiego powodu że DZIAŁA, to co producent napisze na opakowaniu nie ma żadnego znaczenia. Jak na gainerze ktoś napisze że masz brać 3 razy dziennie po 200-300g (a na niektórych tak jest), to bierzesz tak jak napisał producent, czy [...]

Kawę potraktuj jako spalacz przed treningem dla podbicia termogenezy . Co do diety to może spróbuj low carb Odżywka nie potrzebna tak jak napisał kolega.

dzieki za rady - pomysle nad wizyta u lekarza... choc juz dzis wogole tego nie czuje... zazwyczaj odczuwam to wlasnie po robieniu brzuszkow na lweczke skosnej , wiecpewnie jestto cos z wiazadlami tak jak napisal lessie... zapewne przeswietlenie bedzie robione ?tak?